学生开学心理指南：注入心能量，赋能开学季

携风飘零

律回春晖渐，万象始更新。不知不觉，愉快的寒假已经接近尾声，我们即将迎来崭新的学期！为了让大家更快的适应新学期，以下温馨提示请查收：
致学生
1.端正心态，积极暗示
在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期将开始，我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识！”通过类似的积极心理暗示，来增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

2.调整作息，控制饮食

早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。减少使用电子产品。调整饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

3.加强锻炼，注意防疫

可以参考学校的作息时间表学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。增强疫情防控知识，家长和孩子做好个人防护，养成良好的卫生习惯，勤洗手，常通风。

4.制定计划，准备物品

凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。工欲善其事，必先利其器，提前准备好学习用品、校服红领巾等，为开学后的学习生活，做好充足的物质准备。

1.循序渐进安排教学
经过一整个寒假的放松，开学后学生对校园生活需要再适应。老师的教学安排要循序渐进，不可操之过急给学生过大压力，避免“满灌式”教学。
2.关注学生心理状态
在平时的教学过程、课外活动、日常生活等方面，老师要对孩子有足够多的耐心，循循善诱，关注学生的心理变化及各方面表现，及时与家长沟通，共同帮助孩子调整好状态。
3.进行心理筛查和评估
加强开学后学生的心理健康教育，通过心理访谈，日常观察，心理量表等方式进行全员心理筛查，关注特殊学生群体的心理变化，做好危机干预工作。

来源：http://www.yidianzixun.com/article/0m6RuGv1
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