日本人寿命全世界第一，长寿秘诀却很简单：他们每天坚持4个习惯

杨靖

我们到60岁大部分人都退休在家带儿孙，过着安逸的老年生活，而在日本60岁以上的老人有50%都在工作，即便出门看到开车的老年人也不用感到奇怪。
日本人普遍不喜欢运动，但是为什么会长寿呢？

日本之所以被称为是长寿国家，是因为他们国家的老年人口数量众多，增长趋势猛烈，有很好的身体素质使他们可以胜任工作，那么他们有哪些“长寿秘诀”呢?
每天坚持4个习惯，是日本人长寿的秘密，寿命平均排在世界第一
”喝、查、吃、泡“堪称日本人长寿秘诀。
1、喝——喜欢喝茶
日本人很少喝碳酸饮料包括奶茶之类的饮品，也不会只用开水简单的泡茶喝，他们在喝茶方面是大有讲究，其中的工序更是体现出优雅大方，使其在喝茶中修养身心。

经常喝茶对身体是十分有好处的，能够缓解糖尿病的死亡风险，还能够调节情绪，保护我们的肺部和脑部，稳定血压，里面的茶多酚物质能够清除脂类、减轻炎症。

2、查——重视身体健康
日本人已经把全民牙科检查列到健康检查计划中，除了不用花钱的检查，人们也会主动去检查身体，可见日本人很是注重健康问题
在日本许多的癌症疾病都有着一半以上的生存率，对寿命并没有多大影响，有着较高的医疗水平。
日本老人的退休生活并不像中国的老人，大都没有自己的生活，照顾孩子引起的身体问题也是特别多，导致身心疲乏，而日本老人基本上都有一个幸福长寿的晚年。

3、吃——合理膳食、多吃鱼
我们国家对于鱼的摄入量普遍不高，报告指出，能够保证摄入量的只有30%以下的人群，日本的海鲜大都比较便宜，因此他们是非常爱吃鱼的，这已经成为了当地的特色。

南方医科大学有很多专业医师，已经把鱼肉当做一种健康食品了，其中的不饱和脂肪酸对身体的血脂和代谢有着很大的帮助，可以降低疾病的发生。
鱼肉比红肉要健康一些，因此身体的炎症也比较少，日本人吃的米饭都没有鱼肉多，当地海鲜便宜也是他们吃鱼方便的主要优势。

难道贵的食物就一定是质量高的饮食吗？当然不是。
想要拥有高质量的健康饮食，除了要多吃鱼肉，还要补充适当的水果和蔬菜，大豆和坚果之类的全麦纤维，减少摄入各类脂肪酸，也可适当的少量饮酒等。

4、泡——睡前泡脚
日本有许多含有11类不同矿物质的温泉，可高达2600多个，日本老人坚持用这种温泉泡脚已成为了他们的长寿秘诀。
研究表明，每天用40度的热水泡脚20分钟，就可以快速燃烧脂肪，所以日本人很喜欢泡温泉或在家泡脚。

泡脚可以改善我们的睡眠质量缓解抑郁，还能加快新陈代谢促进血液循环，降低老年疾病的风险。
泡脚的传统起源于中国，经常泡脚是我们的前辈留下来的优良传统，想要越活越年轻，一定要在睡觉前用温水泡脚、改善睡眠、美容养颜！

我们的脚底有很多的穴位，可以说是”第二心脏“这都是科学研究的成果。

我们在泡脚的时候可以按摩穴道打通筋脉，对我们身体来说是有很大好处的！
我们家里面用的泡脚桶体积大搬动麻烦，塑料盆放水又达不到一定的深度，水会很快凉下来...

下面给大家推荐一款【夏新可折叠足浴盆】，它能够使水保持恒温。

它可以按摩足底，活氧气泡和进行红光理疗，让你舒舒服服泡脚

满足我们各类人群，省时省力，它有着坚韧的硅胶材质，能够折叠伸缩方便携带，可以放在家里的任何一个地方。

它的提手是隐形的，大大的方便了我们的倒水动作，体积小重量轻，出去旅游也可以带上随时泡脚，缓解旅途疲惫，安稳入眠。

优点超级多：
01、38-45℃恒温
泡脚水的温度尤其要控制好，并不是温度越高效果就越好，有时候我们泡脚嫌水太烫，干脆直接晾到凉了再泡，高温会损坏我们的皮肤，低温泡了也没什么效果

这款夏新可折叠足浴盆就不会有太烫和凉的快的烦恼。
当我们把水倒入盆里后，只需要按下一键启动就可以自动将水加热到一定的温度，当它的温度在45℃时，就会保持恒温不变，再也不会出现烫脚的情况了。

即便是冬天泡脚，也是暖烘烘的，不会出现一会就凉的情况，还能轻松的刷刷手机。

02、比足疗店还舒服
独有的滚轮按摩，可以使脚底穴位完全覆盖按摩，享受边泡脚边按摩的乐趣

泡脚的同时还能按摩脚底，可以疏通气血，、消除水肿、保暖御寒，提高身体抵抗力
当然我们也可以放足浴包进行泡脚，很多的中草药都对身体有一定的养生功效，在泡脚的同时，还能利用它红光照射的原理照射足底，可以缓解女性朋友的体寒症状以及老人的气血问题

它里面有多种活氧气泡，可以在泡脚的同时轻轻撞击我们的脚底，真的是太舒服了~
03、防水防漏电
家里的用电安全问题是我们很多人都担心的问题，足浴盆有着水电隔离的技术，对电线和元件都做了防水处理，并且用硅胶套保护开关。可以让全家人放心的泡脚。而且它的检测报告齐全，出厂前都会检验测试，可放心使用。

它的操作简单，打开盖子就可以正常使用，整个身体只有一个按键操作，非常适合家里老人使用，我们也可以很悠闲的享受泡脚，感受生活的美好

04、两种规格可选，满足不同人的需求

05、原厂直销品质保障，售后无忧
①不满意7天无理由退货
②厂家承担运输中的破损问题
③1年内如出现质量问题，我们承担运费免费换新机
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它有着独特的设计，机身轻便简单，并且白色还会显得十分高级，这款有着超高颜值又功能强大的足浴盆，除了自己用还可以买来送给亲戚朋友，睡前泡一泡，赶走一天的身体疲劳，轻轻松松的睡个安稳觉，你还等什么呢？赶紧点击链接带回家吧！！！

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