微抛弃：自恋者如何获得情感控制

楚逸

要点

• 自恋者可能会同时利用理想化和贬低的防御机制来获得对伴侣的情感控制。
  
• 理想化发生在自恋者对一个人的爱轰炸或同意他们在关系开始时的所有想法和感受。
  
• “贬低”指的是自恋者突然“抛弃”对方，没有任何解释或关心。
  

在人际关系上，自恋者往往把控制置于亲密之上。虽然有操纵性，但保持对伴侣的情感控制是支配关系的有力方式。这很难察觉，因为自恋者有能力说服对方错在自己，这种策略会慢慢侵蚀一个人的自尊。
尽管一些自恋的特征是普遍存在的，也是人类的特征，但一个坚定的、防御性很强的伴侣可能缺乏同理心、情感协调和考虑爱人角度的能力。潜意识里，Ta可能希望通过一系列的“微抛弃”来掩饰这些关系上的缺陷。


通过理想化和贬低这两种无意识的防御机制，自恋者可以获得对伴侣的过度控制。理想化是一种防御机制，它让伴侣保持距离——高高在上。爱的轰炸，同意对方的想法和所说的一切都是自恋者理想化一个人的方式。贬低，或者把这个人看作对自恋者毫无意义、值得批判的人，是自恋者贬低对方的一种方式。
最初，这个人可能觉得和自恋者在一起很安全，相信自恋者胜过Ta生活中的任何人。然而，有一天，自恋者突然收回对Ta的爱，贬低这个人。自恋者变得反应迟钝、遥不可及。这个人感觉被忽视了，情感上被抛弃了。Ta可能会嚷嚷着要找到问题所在，解决问题，重新建立关系。
通常情况下，自恋者的反应是冷漠，然后表达对对方本质方面的不满。例如，"我不想告诉你这些，因为我害怕会伤害你的感情，但你经常和你妈妈说话。你什么都告诉她。这很奇怪。" 现在，这个人觉得和妈妈的亲密关系是不成熟的，Ta渴望恢复浪漫的关系，所以Ta和妈妈说话越来越少。
其次，自恋者会因为对方做了自己想做的事而给予对方大量的关注和关爱。因为找回了伴侣逐渐消失的爱，这个人欣喜若狂，松了一口气，再次信任了自恋者。
一旦自恋者重新信任对方，他们就会重复同样的模式来获得更多的控制权。每一次微抛弃都会让当事人感到恐慌和崩溃，他们会竭尽所能地取悦自恋者，包括放弃自己的重要方面。


理想化和贬低的模式慢慢地让自恋者对他人产生巨大的影响。当事人可能会发现自己与所爱的人越来越疏远。此外，Ta的精神健康受到严重影响。为了避免另一次令人心碎的抛弃，Ta极度警惕地安抚自恋者。不断的情感抛弃剥夺了Ta的自我意识，她变得越来越没有安全感。
当事人不再专注于自己喜欢的活动和责任，而是安抚自恋的伴侣。在这一点上，Ta做出了巨大的牺牲来和自恋者在一起，并意识到如果Ta离开了自恋者，自己可能没有太多的生活可以回去。这也为自恋者提供了一定程度的控制。
持续的“微抛弃”和其他操纵行为可能会在一个人身上产生不足和不安全感。不幸的是，自恋者也会利用这一点为自己牟利。责怪对方“没有安全感、太粘人”可能会让对方觉得自己才是真正的问题所在。
尽管这种情况很艰难，但它可以帮助一个人意识到自恋者是如何利用“微抛弃”来制造不安全感并获得控制权的。很难看出一个人何时陷入这种动态，Ta可能会尝试相信周围可以验证的人。最好的补救办法可能就是从自恋者那里获得情感空间。
一个人可能会尝试翻转剧本，成为不那么可用的一方。这可能为Ta提供了一个机会，让自己在没有自恋者强加给的替代观点的情况下获得观点。这种休息可能会让Ta听到自己的声音，听从自己的直觉。




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