耳机使用不当，竟然会让人丧失听力，它真的有这么厉害吗？

天羽翼翅

在音乐陪伴我们的日常生活中，耳机已成为许多人不可或缺的配件。无论在地铁上通勤、健身时锻炼、或是独处时享受音乐，耳机都是人们的首选之一。但许多人却不知道，无视耳机使用规范所产生的耳损问题可不仅仅是听力下降那么简单。耳机使用不当，竟然会给你带来更为令人惊讶和不安的后果。
耳机使用不当会导致听力受损
在现代社会中，人们越来越离不开耳机来享受音乐、收听消息、甚至是电话。然而，许多人并没有意识到耳机在过度使用和不当使用的情况下会对听力造成不可逆的损害。下面将深入探讨耳机使用不当的危害。

过度使用耳机可能会引起听力丧失。过度使用耳机会使您的听力受到损害，因为听力器官被过度刺激。长时间和频繁地使用耳机，尤其是在高音量下，会引起感觉神经的损伤。这会导致听力丧失，甚至失聪。
耳机使用不当还可能引起中耳炎。过度使用耳机会导致细菌在耳朵中滋生，引发中耳炎。中耳炎通常由细菌感染引起，这可能会导致耳膜和听骨的炎症。耳道感染会导致疼痛和流出液体，这可能会影响听力并导致失聪。
使用不当的耳机可能会导致听力下降。在使用耳机时，音量过大会对听力产生负面影响，特别是当您在嘈杂的环境中使用耳机时。当您在上面添加了嘈杂的声音时，您会更愿意把耳机音量提高到能与噪音相抗衡的水平。这回给耳朵带来很大的压力，同时也可能导致耳朵中的毛细胞损伤，这可能会导致部分失聪。

如何避免耳机使用不当的危害呢？
控制音量。您可以调低音量，特别是在嘈杂的环境中使用耳机时。如果您需要使用耳机来听取电话，那么您可以使用配备了麦克风的耳机来降低耳朵压力，同时还能听清电话对话。
定时使用。将耳机中断成短时间内使用再休息的周期，这将允许耳朵有足够的时间恢复。
使用耳塞保护耳朵。使用耳塞有助于降低噪音，并使您不必使用过大的音量。这有助于减少耳朵压力和毛细胞损伤。
过度使用耳机会对健康产生负面影响
现代人的生活方式不可避免地与耳机相伴而行，它们是我们日常生活中不可或缺的一部分，听音乐、看电影、打游戏、接听电话等，几乎都需要靠耳机来实现。但是，过度使用耳机却会产生一些负面影响，对我们的健康造成不可忽视的威胁。

长时间佩戴耳机会对听觉机能产生损害。大多数人愿意把耳机的音量开很大，使得声音更加刺激，尔后长时间的这种延续性刺激会产生一个过渡的紧迫感，最终导致听觉慢慢变得迟钝甚至丧失。据统计，现在有越来越多的年轻人出现了听力损伤的问题，这其中不少情况都是因为过度使用耳机所导致的。
常年学生固定使用耳机会影响儿童的中枢神经系统的发育和成人的身心健康。耳机将7090分贝的音量经由耳朵直达神经系统，当这种刺激长期持续不断地作用于我们的中枢神经系统，会造成神经兴奋度增加，出现精神紧张、易怒、过敏等问题，长期使用亦会出现耳鸣、偏头痛、失眠、消化不良、腰酸背痛等不适症状。
常年使用耳机还有可能影响人的听力、平衡感和视力。长时间佩戴耳机会让耳道壳塞，影响空气流通，导致耳垢不易清除，产生小耳垢，长期积聚产生大耳垢而引起耳道闭塞、炎症和耳垢栓塞等问题，还会引起感染或疾病。同时，多数人将注意力集中于音乐或游戏等数码产物，会长时间盯着屏幕，对视力也会造成影响。

为了避免出现这些问题，我们可以从以下方面入手：
减少使用时间。避免长时间佩戴耳机，每次使用不要超过2小时，每天使用时间不超过4小时。
调节音量。不要开启最大音量，要根据质量和清晰度调节音量。也可以尝试在安静的环境下听音乐。
使用专业耳机。选择高音质、低辐射等环保型、专业音乐耳机。入耳式和头戴式耳机更好的隔绝外界噪音。
定期清洗耳机。定期清理耳机和耳朵，减少衣物上的细菌，避免滋生细菌，从而减少耳道炎症和耳垢累积。
如何合理使用耳机以保护听力
随着耳机的普及，越来越多的人选择使用耳机来聆听音乐、接打电话和观看视频。但是，很多人在使用耳机时没有意识到如何正确地使用，从而会对听力造成潜在的伤害。因此，合理使用耳机以保护听力是非常必要的。
我们需要了解什么是音量以及过高的音量对听力所造成的影响。音量是声音传播的强度，用分贝来表示。常见的日常声音，如对话，约为60-65分贝。然而，如果你在使用耳机时将音量调节至最大，甚至超过了85分贝，那么你的听力会受到损伤。长时间身处于这样的环境下，会加速听力丧失，甚至导致听力永久性损伤。

我们需要知道如何正确地使用耳机。第一步，选择好的耳机。选择优质的耳机，最好是降噪或隔音耳机，从而减少外界噪音的干扰。第二步，合理控制音量。尽量将音量控制在60-70%之间，不要超过85分贝。
如果你需要在大家一起聊天、喧闹的环境下使用耳机，可以选择闭眼或调制更强的声音来遮盖背景噪音。第三步，使用耳机的时间不宜过长。要避免过于频繁和过长时间地使用耳机，每次使用1小时左右，中间适当休息，避免对耳膜构成压力。
我们还需要了解如何从日常生活中预防听力损失。可以尝试减少噪音，如选择安静的环境工作和休息，减少嘈杂音乐的听觉刺激，远离噪音污染，合理选择通勤方式等等。
正确认识和掌握正确的使用方法，保护自己的听觉健康非常重要，否则，生活中那些美好的声音都将黯然失色。幸运的是，我们还有机会改变，让我们从今天开始掌握正确的使用方法，保护自己的听力健康。
校稿：九月
审核：小隐

来源：http://www.yidianzixun.com/article/0okO2X7Z
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