Sorlife 越橘叶黄素：日常这样护眼，拥有明亮灵动双眼，一定要看！

一生的最爱

俗话说的好，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛对我们的重要性是不言而喻的。我们一生中接收的90%以上的信息都是由眼睛获得的，眼睛如果不好，会非常影响我们的日常生活、工作和学习。
眼睛也是容貌美的重要标志，人们对容貌的审视，首先从眼睛开始，如果拥有一双灵动的眼睛可以增添我们的容貌魅力，但现代社会人们的生活离不开电视、手机、电脑等电子设备，因为工作生活需求，很多人每天都需要长时间的用眼，导致眼睛每天都在严重地超负荷工作，造成眼干、眼涩、眼疲劳，还会产生很多眼部疾病。那么我们要怎么样才能保护好眼睛，拥有一双灵动的眼睛呢？

首先要保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼。长时间近距离用眼会导致眼睛肌肉紧张，建议在工作学习之余，多抽时间放眼远眺一会。在使用电子产品时，要离屏幕远一点，至少要保持50-60公分的距离，调整电子屏幕的亮度和高度，屏幕亮度尽量不超过80%。屏幕高度要略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15° ~20° 角。
多做一些眼部运动对保护眼睛也是很有益处的。每天都要坚持做眼保健操，通过做眼保健操按摩眼部，可以增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从可以消除眼睛疲劳，放松眼睛。平时还要注意多眨眨眼，增加眼球的湿润度，尤其是长时间看书看电子产品，一定要多多眨眼，还可以做“米”字操，上下左右运动眼球，对放松眼睛也是有帮助的。

做好眼睛防晒也很重要。紫外线对眼睛也是有很大的危害的，紫外线会导致眼睛干涩、刺痛，提高眼睛疾病的发生率，每天10点至16点是一天当中紫外线最强烈的时候，这个时候我们应该尽量避免外出，如果必须要外出去户外的话，要做好防晒，如戴墨镜，打遮阳伞，尽量缩短在外暴露的时间，不要抬头去看刺眼的阳光。

此外，还要保持良好的饮食习惯。要少吃辛辣刺激性食物，多吃含优质蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等，多吃维生素A和维生素C含量高的食物，如胡萝卜、西红素、菠菜、猕猴桃、橘子等，为眼睛提供必要的营养物质，增强眼睛的抵抗力。
还可以适当补充叶黄素酯，Sorlife品牌旗下这款越橘叶黄素酯压片糖果的主要成分是欧洲越橘提取物、针叶樱桃提取物、叶黄素酯、玉米黄质、β-胡萝卜素、维生素B2，均对眼睛有益，很适合视力下降、视物模糊和高三、初三、考研、飞行员等需要保护眼睛的人群。

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