如何走出情感隔离？

立财

我是最近才意识到这个问题的，因为之前一直有点抑郁，一直以为是抑郁问题，但是最近发现自己越来越缺少“感受”这种东西。
其实有点难以形容，情感隔离这种事情，如果发生了一件会令我难受的事情，我会立马跳过它，用理智压制住感性，就感受不到痛苦，但是也带来了很大的负面影响，感受不到痛苦也就感受不到快乐和爱。
我的快乐越来越短暂虚假，故意扯着嘴角去笑又很累，但是又不想别人看到自己的冷漠，如果想感受到一分真实的快乐，起码要释放出五分的痛苦，所以这段时间，这些情感，基本都被很平衡地压制住了，虽然是演的，但是我在别人的眼里应该是正常的。
我有一个恋人，她可能不是那么喜欢我，所以我完全感受不到她的喜欢，或者说她的喜欢还不足以让在情感隔离状态下的我感受得到，但是我很喜欢她，我只能告诉自己，她喜欢我，所以我开始重视起情感隔离。
它让我思维混乱，像现在这样，完全组织不了顺畅的语言，记忆断片，昨天甚至当天发生的事情都要回忆半天才能想起来，对回忆有本能的排斥，而且有的时候也会突然的，毫无预兆的崩溃，没有理由，只是单纯的想要发泄，却又没有突破口。
有没有什么方法，可以让我在不崩溃的同时，慢慢不再情感隔离，能够感受到真正的情感。