即使是慈爱的父母也会犯情感忽视错误

风雨后

情感失效有时会发生在每个孩子身上。要造成伤害，它必须经常发生以留下痕迹。
当孩子的感受无效时，他们就会知道自己的感受，即他们自己最深层次的表达，是不值得的。



情感上的无效可能是微妙的并且看起来是良性的，但如果它发生得足够多，孩子就会内化他们是不值得的。

让孩子活着需要什么？大多数人都知道，为了生存和茁壮成长，孩子们有食物、衣服、住所、睡眠和锻炼等生理需求，也有情感需求。孩子的情感需求远不止爱，不幸的是，一些父母往往没有意识到一种非常重要的情感需求的重要性：情感认同。
早在 1965 年，研究爱与感情的心理学家哈里·哈洛 (Harry Harlow) 就在电线母亲实验中举例说明了情感需求的重要性。在这里，他让猴子在两个电线“母亲”之间做出选择。一位母亲用软布盖住但不提供食物，另一位母亲用金属丝制成但为猴子提供营养。在理解了情感验证之后，知道这些猴子选择了提供安慰但没有食物的母亲也就不足为奇了。联系和亲密，情感验证所促进的东西，是我们生存的本质。
情感验证
当父母了解孩子的感受并乐于学习、承认和理解他们的情感体验时，就会发生情感认同。



感觉是你的内在运作方式。当你的父母能够对你的感受表现出好奇和接受时，你就会感到被看到、被理解和被听到。父母，无论他们是否知道，在教导孩子如何对待他们内心的情绪景观方面发挥着不可或缺的作用。

您能想到小时候您觉得自己完全被看到、理解和听到的时候吗？当这种情况发生时，你就会知道你的情绪和你是谁是正确的。您会感到父母与您的联系和支持。你觉得自己很了解。
另一方面，情绪无效是指您感到自己被忽视、被误解或被忽视。当父母缺乏情感意识，也没有经历过自己作为孩子的情感验证时，他们可能很难看到、接受和验证自己的孩子。父母可以是有爱心的，但仍然在情感上无效，但作为一个孩子在情感上无效的影响会让你感到不被爱，甚至不可爱。
缺乏情感验证，导致成年后感觉不如其他人有效，这被称为童年情感忽视。
没有达到孩子的情感需求阈值。我们中的大多数人都可以回想起我们小时候在情感上得到认可的时代，但这并不会自动让你感到被看到、被理解和被听到。如果您没有得到足够的情感验证，您通常会感到无效。当父母向孩子提供情感认可时，他们需要保持合理的一致性和非歧视性。这告诉孩子们，无论如何，他们的感受都是正确的。好心的父母可能缺乏满足孩子情感需求阈值的情感技巧。



主动否定孩子的情绪：主动否定孩子的父母对情绪的整体运作方式存在误解。父母可能会将感受视为您选择体验的东西，或将情绪标记为必须纠正的“不良行为”。这些父母可能意识到他们的无效性质，但可能缺乏知识来知道这本质上是错误的。因此，当孩子在这些不合时宜的父母周围产生情绪时，他们可能会知道自己的情绪是错误的或不好的，从而造成情绪忽视和情绪伤害。

小时候的情绪无效可能是什么样子
你的父母假装在听你说话或缺乏积极倾听的技巧。当您感到无人倾听时，您可能会对自己形成一种信念，认为您要说的话并不重要。
你的挑战或弱点没有得到承认。您可能有学习障碍或在您生活的某个领域挣扎，需要关注和照顾。如果没有支持，您最终可能会对自己的优势和劣势产生不准确的认识，这会让您对自己感到困惑，甚至感到有缺陷。
你的父母看起来更像是朋友而不是父母。由于缺乏后果和结构，您可能会在自律和追究自己责任的能力方面苦苦挣扎。
你的感受被忽略了。当父母忽视你的感受时，你也会学会忽视和压抑自己的感受。你可能会在内心筑起一道“墙”来保护自己免受你的感受的影响，你知道这些感受是可怕的、不必要的或错误的。



您需要被看到、听到和验证的基本需求没有得到满足。如果没有父母的情感认可，您可能会认为自己不值得，感觉自己与他人的关系不如人意，并且很快就会自我否定。

家里或家里的大事不谈。无论是离婚、疾病、死亡还是冲突，这些重要的经历都不在讨论之列。如果没有机会学习适当的情绪表达，您可能会感到孤独和孤立。
你的情绪表达被关闭了。当你表达自己的情绪时，你可能会被点燃，认为你的情绪是不好的或错误的。你质疑自己和你的感受。您最终可能会处理愤怒，尤其是对自己的愤怒。
你为你的兄弟姐妹或父母做父母。当您的家庭状况迫使您承担养育子女的角色时，您就会学会过度负责并成为照顾者。这使得将您的需求最小化并将他人置于自己之前变得太容易了。



你知道有需要是不好的。感觉是你的向导，告诉你你需要什么。当你缺乏情绪意识时，你就很难识别和满足你的需求。您可能很少向他人寻求帮助，或者可能没有意识到您需要帮助。

你被告知你不应该感受你的感受。当你的父母告诉你不要有任何感觉时，你就会知道你应该控制一些不可避免的事情（有感觉）。你试图控制和压抑自己的感受，这会导致你自己脱节，并削弱你信任自己的能力。
上面的例子有没有引起你的共鸣？
如果您怀疑自己可能没有得到足够的情感验证，或者您的感受被主动无效，那么您可能经历了童年的情感忽视。情感忽视的影响是巨大的，并且在您对自己和您的感受进行主动、富有同情心的关注之前不会消失。
好消息是童年情感忽视的影响不一定是永久性的。如果您开始更加重视自己的感受并承诺注意和管理它们而不是忽视它们，您就可以找回宝贵的情绪。你会发现，一旦你开始验证你的内在自我，你的外在自我就会做出回应。以你一直以来应该做的方式完全爱和信任自己将成为可能。