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有些人表现总是冷冰冰（高冷），我们可能会认为这是他的性格，其实不然，有可能他们有情感表达上的障碍，属于情感淡漠的表现。在生活中遇到各种事情不会有丰富的情绪，也没有办法如正常人那般表达和体验情感，换句话说，就是无法准确的表达出自己的情感，也无法体验到情感的刺激作用。
在心理学上有一个名词，叫情感粒度，也是用来分析情感体验和表达的，有兴趣的可以参考下：（绿色版）
情感淡漠症的表现特征
情感淡漠可以体现在情绪表达上面，在对事情毫不关心，态度冷漠，除了对周边的人是如此，对自己的身体健康也是如此对待。日常生活中他们都不爱打扮自己，对饥饿感疼痛感反应不大，对家人缺少关心（这点可以理解为不懂得如何去爱）。
对于外界任何事情都没有相应的情感反馈，能让正常人开心难过的事，可能在情感淡漠者看来，都能泰然处之。
情感淡漠症测试：
人格障碍筛查测试 PDQ-4+
情感淡漠产生原因
第一，有精神分裂干扰。在发病期间会有情感淡漠的表现，对切身利益反应近乎迟钝，他们会因为患病而导致大脑机制性障碍或者是功能性减退，像没有情绪一样，活着像行尸走肉。
第二，抑郁症原因。有抑郁症表现时，因为长时间的情绪紧张精神紧张，让他们有不想过度紧张的想法，久而久之就有情感淡漠的表现，对任何事情都没有兴趣，也会有记忆力下降，注意力不集中的情况。
第三，一直被打击。情感淡漠产生的原因中，一直被打击就是时常被忽视的原因，当一个人长期生活于消极的环境中，长期求助无门时，久而久之就会开始封闭自己，不愿意与外界接触，也不关心任何人事物。
情感淡漠症的心理疗法
1. 多交流：长期孤独会导致思维联想障碍，会越来越难以与人交流，所以交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。
2. 接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。
3. 欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。如果你爱上了这些无生命的东西，难道不会对所有活生生的精灵充满爱心？
心理健康、心理疾病测试：
情感淡漠自我改善方法
情感淡漠，他对个人的人际关系以及未来的发展有众多负面影响，必须要积极去改变，回归正轨，具体改善犯法可以从几方面入手：
第一，可以正视情感淡漠这一问题。在被反复提及有情感淡漠倾向，或者是自己意识到的时候，要寻找到原因所在，从自身主动去改变，多想想生活的美好，多关注生活的一切，也可以选择与身边的人多沟通调动情绪，尤其适合角色扮演类的活动，如舞台剧等....。
第二，做喜欢做的事情。情感淡漠的人其实也有喜欢的事情，只不过他们没有发现而已，比如喜欢发呆，比如喜欢睡觉，在喜欢的事情上面多花一些时间，久而久之可以让情绪有波动，也就可以慢慢改变对任何事情不感兴趣的一面。
第三，多和正能量的人事物接触。人是群居动物，在与正能量的人事物接触时，会有相当大的影响，潜移默化改变一个人的情绪表达，建议在生活中多看一些励志节目，多接触一些幸福的人，多外出看一看走一走，在氛围的感染下，就可以慢慢改变情感淡漠的问题。 |
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发表于 2022-11-25 18:22:04
